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夏 むくみの対策♪


前回女性の方が冷房によるむくみになりやすいと記事を書きました。
今回そのむくみを対策する方法を紹介します。
対策方法は、大きく2つに分けます。
1、体を冷やさないようにする 2、むくみにくい体を作る

・クーラー病の原因は冷たい気温より、大きな寒暖差です。
 冷房を使っている室内の温度と外の暑い温度が相対的です。
 ~できるだけ、外出の頻度を減らしましょう。

・血流は、筋肉の強さが関わっています。
 筋肉の量が多くて効果的な部位はふくらはぎです。
 ~ふくらはぎを鍛えましょう。

・塩分は体に水分を溜めこむ作用が起きます。
 ~普段の食生活から塩分を控えましょう。

上記むくみ対策をご参考に!(^^)/

ssb
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by hyu-ga0507 | 2021-07-25 19:47 | スタッフのつぶやき | Comments(0)

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